ご飯

日頃、健康にはそこそこ気を使っているつもりだったのですが
冷え性を改善すべく、気軽な気持ちで漢方屋さんへ出向き
30分ほどの質疑応答と軽い検査を受けた結果、

「血の質が悪い為に、血液がスムーズに体内を巡らなくなっている」
「血液ドロドロガール」 に認定されてしまいました。

がーん！

お肉だけじゃなくて、魚もよく食べてるし
お肉だって大好きな鶏肉が大半だし
野菜も意識して食べようにしてるし
信じがたーい！！

・・しかし・・
一生懸命、日々の食生活についてアピールをしたところで
悲しいかな、結果は結果。

今回のジャッジは自分なりに、かなり堪えたようで
最近は、担当のおじさんがくれた
「健康の元は食事から」 という題名のメモを見ながら
かなり真剣に、食事と向き合っています。

メモの内容はこんな感じです。

ご飯とおかずの割合いは、6対4。
穀類は雑穀米とし、おかずは以下の4本柱で構成します。

　・魚（赤身以外）
　・植物性たんぱく質（豆腐、麩、湯葉など）
　・野菜（温めたもの）
　・海藻類（わかめ、のりなど）

なるべく控えたほうがよい物は
　・肉　
　・油っぽいもの
　・化学調味料　
　・砂糖（黒砂糖などは除く）
　・たまご　
　・乳製品

牛乳、ヨーグルト、チーズ・・体にいいと思って食べてたけど
別に食べなくてもいいんですね。
しょんぼり。

とりあえず、数値向上を目指して、それらの摂取を控えてみることにしました。
1ヵ月後のチェックが楽しみです。

3月は、歌う機会の多い月になりました。
スケジュールも更新済みだし
（ついに、字数が多くて入らないというメッセージが出たので
2009年と2010年の予定は別の場所に保管してみました）
ヤル気満々です。

血液サラサラ効果が、歌唱のどこかににじみ出るかも。
どんなものか、是非チェックしに来てくださいねヽ(´▽｀)/

♪ はーるのおがわーは　サーラーサーラー　ゆくよー ♪

おもいっきり、歌えるのも
おもいっきり、笑えるのも
おもいっきり、ケンカできるのも
体が元気であってこそ！

皆様も、健康管理しっかりね。

チャオ。